Hyvän terveyden ja kunnon ylläpitämisessä on huomioitava koko elintapamme. Jos nukut huonosti ja syöt epäterveellisesti, lenkkeily ei auta, eikä se tule aina edes onnistumaan. Terveelliseen elämäntyyliin on paras mieltyä sen kaikkine osineen, jos terveellisen elämän aikoo saada tosissaan käynnistymään. Pyri toisin sanoen tekemään ruokavaliostasi maittava ja samalla terveellinen, kuntoile nautinnollisesti ja terveellisesti sekä nuku hyvin järjestämällä sille aikaa hyvän rutiinin avulla. Stressi tuhoaa terveyttäsi.
Netissä on neuvoja ja vinkkejä antavia lähteitä, joita lukemalla saat elämäsi osa-alueet toimimaan yhtenäisesti terveytesi ja hyvän kunnon edistämiseksi kaikissa ikävaiheissa.Hyöty- ja kuntoliikunnasta sinua valistaa Tohtori.fi verkkosivusto. Palstalla on laihdutukseen liittyvää tietoa esimerkiksi piilorasvoista, joita kerääntyy sisäelinten ympärille mm. virvoitusjuomien nauttimisesta. Oppiessasi kaikista limsojen haitoista – aina vanhenemisesta hampaiden pilaantumiseen – et halua juoda niitä enää koskaan!Viisi eri kuntoilulehteä on pakannut tiiviin tiedotuksen hyvinvoinnista. Yhteinen Helloplus.com on kattava sivusto, jossa on mukana paljon ravintotietoa sekä ruokaohjeita. Lukemalla monipuolista tietoa olet valmis hyödyntämään oppimaasi kaikilla elämänaloilla. Terveys ja kunto lisäävät energiaa, mielenterveyttä ja iloisuutta.Tietoa unihäiriöistä ja apua niihin löydät Uniklinikka Oivaunin sivulta. Unihäiriöt riivaavat meitä jokaista joskus, ainakin tilapäisesti. Ongelman syitä kannattaa selvitellä jotta harmi ei pääsisi muodostumaan krooniseksi. Unen puute esimerkiksi autoa ajaessasi vaikuttaa turvallisuuteesi samoin kuin alkoholin humaltava vaikutus.Unesta ja mielenterveydestä tehdään yhteenvetoja Terve.fi:n laatimilla sivuilla. Sivusto on varsin kattava tiedote ja lukemisen arvoinen, vaikka et itse kärsisikään unettomuudesta, vaan tiedät sen piinaavan jotakuta läheistä ihmistä.Kiireiden keskellä on hyvä oppia rauhoittumaan. Hiljentymisestä ja sen luomasta rauhoittavasta vaikutuksesta kertoo Selfcon.fi, joiden sivustolla selvitetään meditaatiota ja mietiskelyä. Harjoituksia ja linkkejä harrastukseen löytyy myös Telesofian sivulta osoitteesta teosofia.net.
